Revisión de Schwinn IC4
Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, con frecuencia, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o kilos, e incluso que dé un porcentaje de grasa anatómico frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por poner un ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. Sin embargo, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba hallar básculas que no requiriesen ese nivel http://hogarsemanalexperto.almoheet-travel.com/en-el-articulo-bascula-xiaomi-aliexpress-con-2-de-sus-facilidades de dedicación (o bien la pérdida del bello tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en cada báscula por lo menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula ya antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien sólo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé recomiendan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, mas lo más esencial es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos importante, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes como para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta manera, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de veinticinco libras
una mancuerna de cincuenta libras
yo + una mancuerna de cinco libras
+ 50 libras de mancuernas
yo + cien libras de mancuernas
Los resultados: Aunque sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como error calibrar bascula para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La sencillez de limpieza (o bien, realmente, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: poquísima diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (generalmente equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La sencillez de uso de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de empleo de la báscula
Lo que debe saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les gusta, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cantidad que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que solo cuenta una parte de la historia, o sea, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa frente a músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas emplean la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Algunas básculas inteligentes distinguen tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (eminentemente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Mas esto asimismo está plagado de inconvenientes de precisión y validez. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a exactamente la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lápiz y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición corporal bisemanales o mensuales o aun bimensuales (asimismo a exactamente la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición anatómico pueden ser singularmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y asimismo pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de entrenamiento personal, cuando el propósito de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por una parte, la plataforma extra grande semeja suntuosamente grande, especialmente equiparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve muy bien y es muy fácil de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación perceptible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y luego no parpadea no puede producir. También es atrayente, en lo que respecta a las básculas. Pero si bien estos atributos son geniales, no creo que superen las características y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores elijas.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características similares
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición anatómico a la misma aplicación Connect, para obtener una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber eludido con una puesta a cero ya antes del pesaje). Mas a no ser que estés profundamente arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el coste de la báscula
Fitbit Aria 2
Como con la báscula Garmin de coste afín, salvo que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, pero la báscula estaba a pocos metros de mi enrutador, así que quién sabe). Incluso de este modo, por su elevado coste, no obtienes nada más que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar de forma fácil registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en dar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la app
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla sencillamente legible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Aun de esta manera, viene en múltiples colores elegantes para coordinar con su decoración y hará el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre que no le importe subirse y bajarse un par de veces http://www.bbc.co.uk/search?q=bascula inteligente para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla sencillamente legible
Viene en una extensa gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque levemente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar on-line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente iluminada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto enclenque
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, asimismo me dio 2 lecturas erróneamente altas durante mis pesajes, dando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más esencial que la precisión en una báscula de baño. (Y asimismo que golpear una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves ya antes de emplearla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas fluctúan equivocadamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió ciertos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio 2 lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su empleo fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Proporciona lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio dos lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. A pesar de ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, las dos me dieron 2 malas lecturas a lo largo de mis pruebas.
Pros
Nada que podamos hallar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se va a romper al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su facilidad de uso ni por su confiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, así que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y solo muestra los datos una vez, lo que fuerza a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", con lo que es difícil de encontrar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un enorme inconveniente, si no fuera pues la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, con lo que el mío estaba por todas partes. Puedes suprimir cualquier peso erróneo manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, equivocados- pero sería mejor si sencillamente no ocurriesen en primer lugar.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies llanas
La aplicación asociada es bastante difícil de emplear
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y poquísimo fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Fácil configuración de la aplicación
Contras:
Frecuentemente da registros de peso inexactos y muy poco fiables